U nostru corpu in generale hà trè sustanzi energetichi per furnisce l'energia, à dì u zuccaru, u grassu è a proteina!Quandu avemu principiatu l'eserciziu aerobicu, u primu hè u zuccheru è u grassu in u suministru energeticu principale!Ma a proporzione di energia furnita da sti dui sustanzi energetichi hè ancu diversu!
Prima di tuttu, quandu avete principiatu l'eserciziu, u zuccheru di u corpu hè u materiale funziunale principale, a proporzione di a funzione grassa hè relativamente chjuca!Quandu cresce cù u tempu di eserciziu, u cuntenutu di zuccaru in u corpu diminuite, è poi u grassu diventa a sustanza funziunale principale!
A cunversione di stu rapportu di furnimentu d'energia hè di circa 20 minuti dopu, u grassu diventa u principale materiale di furnimentu d'energia!Perchè pèrdite pisu hè di perdiri grassu, cusì per avè un effettu di perdita di pisu megliu, hè generalmente cunsigliatu per eserciziu almenu 20 à 30 minuti o più!Hè per quessa chì l'eserciziu aerobicu deve durà più di 30 minuti per perdiri pesu in Internet!Ma per perdiri pesu pudete ghjucà l'effettu da u primu minutu di l'eserciziu, solu per un megliu effettu di perdita di pisu, hè megliu di ricumandà 30 minuti in avanti!
Tempu di post: 23-May-2022