A furmazione di vibrazione hè comunmente utilizata per a furmazione dinamica di riscaldamentu è di ricuperazione, è da i fisioterapisti per a riabilitazione di rutina è a prevenzione pre-ferita.
1. Perdita di pisu
A terapia di vibrazione pò esse dichjarata solu per avè un effettu un pocu di drenaje d'energia, è l'evidenza dispunibile ùn sustene micca a perdita di pisu (pensata à esse più di 5% di u pesu di u corpu).Ancu picculi studii individuali anu riportatu a perdita di pisu, i so metudi spessu incorporanu dieta o altri esercizii.Includenu ancu cinture vibranti è vestiti di sauna, chì ùn anu micca un veru effettu nantu à a brucia di grassu.
2. Training Recovery
L'atleti sò menu prubabile di furmà cù a vibrazione perchè a freccia di vibrazione hè troppu alta è l'amplitude ùn hè micca abbastanza per creà un ambiente abbastanza inestabile.Ma l'effettu hè megliu quandu s'utilice prima di stende dopu a furmazione, l'effettu di stende è di rilassazione hè megliu.
3. Dolore ritardatu
A furmazione di vibrazione pò riduce a probabilità di dolore musculare ritardatu.A furmazione di vibrazione pò riduce significativamente u gradu di dolore musculare ritardatu.
4. Soglia di u dulore
U sogliu di u dulore aumenta immediatamente dopu a furmazione di vibrazione.
5. Mobilità cumuna
A furmazione di vibrazione pò migliurà più rapidamente u cambiamentu in a gamma di movimentu di l'articulazione per via di a soreness musculare ritardata.
A gamma di u muvimentu di l'articulazione aumenta immediatamente dopu a furmazione di vibrazione.
A furmazione di vibrazione hè efficace à restaurà a gamma di u muvimentu cumuni.
In cunfrontu cù l'allungamentu staticu o u rolling di schiuma senza vibrazione, l'entrenamentu di vibrazione cù u rolling di schiuma aumenta a gamma di muvimentu di l'articulazione.
6. Forza musculare
Ùn ci era micca un effettu significativu di a furmazione di vibrazione nantu à a ricuperazione di forza musculare (alcuni studii anu ancu truvatu per migliurà a forza musculare è a putenza splussiva in l'atleti).
Una diminuzione transitoria di a forza musculare hè stata osservata immediatamente dopu à u trattamentu di vibrazione.
A cuntrazzioni isometrica massima è a cuntrazzioni isometrica diminuite dopu l'esercitu.Hè necessariu più ricerca per affruntà i paràmetri individualizzati cum'è l'amplitude è a frequenza è i so effetti.
7. Flussu di sangue
A terapia di vibrazione aumenta u flussu di sangue sottu a pelle.
8. Densità Bone
A vibrazione pò avè un effettu pusitivu nantu à a prevenzione di l'anziane è l'osteoporosi, cù l'individui chì necessitanu diversi stimuli.
Tempu di Postu: Nov-03-2022