Parechje persone di fitness sò assai familiarizati cù l'addestramentu di e spalle, micca solu l'addestramentu di a spalla pò rinfurzà i musculi di a spalla, in modu chì a linea di u corpu diventa più attraente, ma pò ancu cambià in modu efficace a larghezza di a spalla, per l'omi pò ghjucà un rolu in a furmazione di vestiti. oltri a pratica spalla pò dinù migliurà u prublema di hunchback, cusì chì l 'imaghjini di pirsuni arrivare una migliione efficace.Perchè ci sò tanti benefizii di l'esercizii di a spalla, più è più persone cumincianu à attentu à a furmazione di i musculi di a spalla, ma ci sò qualchi punti da nutà quandu furmà i musculi di a spalla.
- In cunfrontu cù l'altri gruppi di musculi, a forza di a spalla hè limitata, è ùn hè micca unu di i trè gruppi musculari maiò di u corpu umanu, è l'energia chì pò purtà hè ancu limitata, cusì mentre eserciteghja u gruppu di musculi spalla, ùn pò micca. esse realizatu cù una carica troppu grande.
- I musculi di a spalla si riferiscenu principarmenti à u musculu deltoide, chì à u turnu include i fasci superiori, medii è inferiori, per quessa, quandu si pratica i musculi di a spalla, duvete mira separatamente per stimulà megliu a crescita di u musculu deltoide è fà u musculi spalla larga.
- Dopu l'esercizii di u gruppu di musculi di a spalla, assicuratevi di fà esercizii di stretching suffirenti per fà i musculi rilassati.Stretching pò ancu eliminà l'acidu latticu pruduciutu durante u prucessu di furmazione in u tempu per un megghiu crescita musculu è furmà.
Tempu di post: Jul-22-2022