1.Aghjustate a pusizione di u corpu: inclinate in avanti
Quandu si stendu drittu, a curva d'azzione di l'elevazione laterale hè a stessa cum'è a curva di forza di u musculu trapeziu (elevazione), per quessa, hè più faciule d'involucrare inconscientemente u musculu trapeziu.Avete bisognu di aghjustà a postura di u corpu è appughjate in avanti, cum'è s'ellu si preparava per un squat, appoghjate in avanti cù a parte superiore di u corpu in modu chì a linea di forza deltoide media hè perpendiculare à a terra è u pesu di furmazione hè più cuncintratu nantu à e spalle.
2.Cuncepimentu di Azzione Corretta: Trajectoria Parabolica
Duranti tuttu u muvimentu, e mani duveranu allargà quant'è pussibule à u pianu è à i lati manca è dirittu di u corpu, in altri palori, scaccià fora.Immaginate chì avete aduprà dumbbells per disegnà un semi-circulu invece di alzà, per evità l'anguli oblicu quantu pussibule., U levator scapularis implicatu in compensazione.
Tempu di post: Jul-15-2022