Quantu resistenza hè appruvata per a macchina ellittica

A resistenza di a macchina ellittica pò esse aghjustata secondu a vostra situazione, è pudete ottene un esercitu megliu scegliendu a dimensione di resistenza chì vi cunvene.In generale, a macchina ellittica pò sperimentà diverse dimensioni è anguli da bassu à altu per sceglie a dimensione di resistenza più adatta è a pendenza.Dopu avè abituatu à u statu di muvimentu di a macchina ellittica, pudete ancu pruvà diverse resistenze è Intensità per brusgià più calori.Di sicuru, e macchine ellittiche anu effetti diffirenti è adattazioni à diversi gruppi di persone cù diverse paràmetri di resistenza è di pendenza.

1. Piccula resistenza è pendenza: eserciziu cardiopulmonary à un ritmu rapidu, adattatu per u warm-up è e persone cù una mala forma fisica, hè cunsigliatu per eserciziu per circa 15 minuti;

2. Resistenza intermedia è pendenza: brusgiate grassu è pèrdite pisu, migliurà a forma fisica, adattata per a folla di fitness generale, hè cunsigliatu per eserciziu per circa 25 minuti;

3. Grande resistenza è pendenza: rinfurzà i musculi di a gamba, adattatu per e persone cù una forma fisica megliu, hè cunsigliatu per eserciziu per circa 10 minuti.