Quandu l'eserciziu attivu è a dieta propria sò diventati u codice di cunducta per parechji culturisti, l'eserciziu di fasting hè diventatu un modu di eserciziu chì pò avè i dui.
Perchè a maiò parte di a ghjente pensa chì l'eserciziu dopu un periodu di digiunu pò accelerà a brusgia di grassu.Questu hè chì i magazzini di glucogenu in u corpu sò per esse sbulicati dopu un longu veloce, chì significa chì u corpu pò cunsumà più grassu durante l'esercitu.
Ma l'effettu di brusgià grassu di l'eserciziu di digiunu pò esse micca superiore.U prublema di l'ipoglicemia causata da l'eserciziu di digiunu riducerà ancu assai u rendiment di l'esercitu.
Per esempiu, pudete curriri cinque chilometri aerobichi nantu à u stomacu viotu, ma pudete curriri ottu à deci chilometri dopu à manghjà.Ancu s'è u percentualità di grassu brusgiatu nantu à un stomacu viotu hè più altu, i calori totali brusgiati pò esse più altu cù l'esercitu dopu à manghjà.
Micca solu questu, ma l'eserciziu di digiunu hà ancu una grande incertezza per i diversi gruppi di persone.
Per i musculi chì facenu un eserciziu di fasting per un bellu pezzu, u numeru di ripetizioni di forza massima pò esse ridutta, è a veloce di a fase di ricuperazione dopu l'eserciziu serà ancu più lenta chì quella di l'esercizii chì manghjanu nurmale;mentre chì quelli cù u zuccaru in sangue sò propensi à vertigini è ancu vertigini dopu l'eserciziu nantu à u stomacu viotu.prublemi di scossa à cortu termine;Culturismo cù u sonnu insufficiente è u statu mentale poviru, è l'eserciziu di digiunu pò ancu sperienze squilibri hormonali.
L'esercitu di digiunu pò brusgià grassu, ma micca necessariamente per tutti.In particulare per quelli chì furmà in casa durante l'epidemie, l'esercitu di digiunu deve esse cunsideratu.
Tempu di post: 17-ghjugnu-2022