Una volta relegatu à u spinu di a palestra, u rematore sta sperimentando una crescita di pupularità - tantu chì ci sò avà interi studios boutique dedicati à questu è i so fantastichi benefici per u corpu tutale. Fonte di fiducia.
Ma a macchina pò esse intimidante in prima.Aghju purtatu cù gammi o braccia?I mo spalle duveranu sentenu malu?E perchè i mo pedi cuntinueghjanu à sfilà fora di i cinturini ?
Invece, fucalizza nantu à aduprà u vostruputenza di u corpu inferiorei musculi - glutei, hamstrings, quads - per spinghjavi fora è poi sbulicà delicatamente.
Termini di canottaggio
Colpi per minutu
Questu hè quante volte remate (colpu) in 1 minutu.Mantene stu numeru à 30 o menu, dice Davi.Ricurdativi: Si tratta di putere, micca solu di scaccià u vostru corpu avanti è avanti.
Split time
Questa hè a quantità di tempu chì ci vole à filà 500 metri (o un terzu di milla).Scopu per 2 minuti o menu.Per aumentà u vostru ritmu, spinghjate cù più putenza - ùn solu pompate i vostri braccia più veloce.
Avà chì avete perfezzionatu a vostra forma è capisce a terminologia basica per u rematu, pigliate una tacca è fate l'entrenamentu di rematu di Melody.quì.
Eseguirete movimenti sia sopra sia fora di u rematore per mantene e cose interessanti è intense.Aspettatetavule,lunges, èsquats(frà altri) per un allenamentu tutale di u corpu.Serà effittivamenti mira è rinfurzà tutti i musculi chì avete bisognu à purtà una putenza seria in e vostre sessioni di remu.
Tempu di Postu: Nov-16-2022