A causa di l'accumulazione di l'acidu latticu in u corpu dopu l'eserciziu, u dolore musculare pò esse 2-3 ghjorni dopu l'esercitu.Fendu abbastanza stretching in u tempu dopu l'eserciziu per accelerà l'eliminazione di l'acidu latticu da u corpu pò migliurà efficacemente u fenomenu di u dolore di u corpu.
Dopu à l'eserciziu, i musculi di u corpu sò in un statu di tensione è di congestioni, i musculi seranu più tensi è rigidi di u solitu.Se ùn si stende è rilassate in u tempu, i musculi sò in un statu di tensione è rigidità per un bellu pezzu, è cù u tempu, i musculi s'abitueranu à questu statu, allura u corpu diventerà rigidu è inflexible.
Stretching dopu l'eserciziu pò allungà i musculi è li torna à l'elasticità.L'aderenza à l'allungamentu farà a linea di u corpu più suave è più liscia, è i membri diventanu più slanciati.
Tempu di post: 17-ghjugnu-2022