Parechje persone anu rinunciatu à l'eserciziu per via di i piani di travagliu occupati è u ritmu acceleratu di a vita.Ma cullà e scale hè una nova forma di eserciziu di culturismo.In particulare in l'età mediana, per via di a riduzzione relative di l'attività, cum'è andendu è falà e scale, ponu rinfurzà u flussu di sangue di l'arteria coronaria, è aiutanu à prevene l'occurrence di malatie coronaria.Scalandu i scalini quandu u corpu deve esse ligeramente avanti, cumpresu swing manu, stride, chì pò rinfurzà a forza di i musculi è ligamenti di i membri inferiori, per mantene a flessibilità di e articuli di i membri più bassi.Puderà rinfurzà a funzione di l'organi internu, ogni volta chì cullà scale quandu a so freccia di respirazione è a freccia di u pulsu senza dubbitu accelerà, chì hè di rinfurzà a respirazione di u corpu umanu, rinfurzà u core, a funzione di u sistema vascular sò eccellenti per prumove u rolu.In certi paesi, a ghjente chjamarà scalata "u rè di u sport".Sicondu a determinazione di i medichi sportivi, a ghjente cullà ogni metru, u cunsumu di calori equivale à caminari 28 metri.L'energia cunsumata hè 10 volte più di seduta, 5 volte di marchjà, 1,8 volte di corsa, 2 volte di nuoto, 1,3 volte di tennis di tavola, 1,4 volte di tennis.Se corse su e scale per i viaghji di 6 piani 2-3, hè equivalente à u jogging flat 800-1500 metri di eserciziu.Solu l'eserciziu di scalata hè in persistenza, allora pudete riceve risultati.Scale scalendu cum'è se l'attività di l'alpinismo anu un rolu di fitness eccellente, se pudete fà spessu participà à l'attività di l'alpinismo, deve esse dettu chì hè assai furtunatu.Tuttavia, micca tutti ùn anu stu cundizioni di eserciziu superiore.Ma s'è vo sò furtunatu di passà à un novu edifiziu di u novu bastimentu hè un high-rise, vi ponu sperimentà à campà in un high-rise, scala scala, hè veramente una vita in casa di metudi sèmplice esercitu.
Tempu di Post: 27-Mar-2024