Smith machine hè un tipu d'equipaggiu di furmazione di pesu

A macchina Smith hè un tipu d'equipaggiu di furmazione di pesu chì hè custituitu da un barbell tenutu in un rail d'acciaio, chì permette solu u muvimentu verticale.Hè comunmente utilizatu per esercizii cum'è squat, presse di panca è presse di spalle.E macchine Smith furniscenu un muvimentu guidatu per l'entrenamentu, aiutendu cù a furmazione è a stabilità, in particulare per i principianti o quelli chì si ricuperanu da una ferita.

Tuttavia, questu significa ancu chì a macchina pò limità certi aspetti di u vostru entrenamentu, cum'è a gamma di u muvimentu, chì pò purtà à sbilanciamenti musculari si s'appoghjanu troppu in a macchina.In generale, a macchina Smith pò esse un strumentu utile in una rutina di fitness, ma ùn deve esse l'unicu equipamentu utilizatu è deve esse equilibratu cù pesi liberi è altri metudi di furmazione.