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Pulsante Lat seduto
A lat pull-down machine hè unu di i più grandi musculi in a vostra spalle mentre ancu impegnate i vostri biceps è spalle.U travagliu di i vostri lats pò aiutà à migliurà a postura è prutegge a vostra spina durante l'altri esercizii mentre sculpite è rinfurzà i musculi in a spalle.U lat pull-down pò aiutà vi ...Leghjite più -
Cumu aduprà a macchina Squat
L'eserciziu di a gamba hè assai impurtante, l'eserciziu di gamba più cumuni hè u squat.Per quelli chì cumincianu à eserciziu, hè megliu eserciziu nantu à a macchina squat.Eserciziu Principale: Quadriceps Instructions: 1. Riposate u spinu di u torsu nantu à u pad posteriore di a macchina, mantene e gambe aperte à ...Leghjite più -
U rolu di a pressa di spalla
U rolu di l'attrezzatura di fitness di pressa di spalla seduta hè di esercitarà i musculi deltoidi.U deltoide umanu hè divisu in trè fasci: davanti, mediu è posteriore.Stu dispusitivu pò eserciteghja in modu efficau u fasciu mediu è frontale, ma ùn hà basicamente micca effettu nantu à i fasci posteriori di u deltoide....Leghjite più -
Cumu fà un curl di biceps seduti
Passu 1: Siate in u sediu è mette u spinu di i vostri braccia nantu à u pad davanti à voi.Passu 2: Pigliate e maniche cù i palmi rivolti in sopra.Passu 3: Avà arricciate e maniche finu à e spalle è poi calate.Ste...Leghjite più
