Aghjustate l'altezza di u sediu è a pusizione di u pad di u pettu per cunfortu.I vostri pedi anu bisognu à ghjunghje à i pedali, e vostre mani duveranu ghjunghje à i manichi, è u pad di pettu deve sustene u to pettu.
I manichi larghi vi permettenu di fucalizza più nantu à a so spalle superiore è e spalle.
Mantene e maniche, mantene a spalle dritta, fighjate drittu avanti è sustene u core.
Tire u manicu versu voi mantenendu i vostri coddi vicinu à u vostru corpu (se utilizate u manicu strettu).Assicuratevi di stringhje i vostri omoplati mentre curvate i coddi.
Quandu stende i vostri braccia, fermate prima chì u pesu cascà nantu à u rack di pesu.
Tempu di post: Aug-19-2023