Parechje persone insistenu à aduprà a macchina ellittica per un periudu di tempu in modu sbagliatu per a furmazione, è trovanu chì ùn solu ùn riflette micca i numerosi vantaghji di a macchina ellittica (slimming, perdita di grassu di u corpu tutale, lifting glutei, etc.), ma ancu pruvucarà discomfort fisicu, è ancu a forma di corpu poviru.
Dunque, un articulu di scienza populari cumpletu, sistematicu è currettu di l'ellittica di u metudu di l'usu di a macchina hè sempre abbastanza necessariu.
U modu currettu di utilizà a macchina ellittica include: posture, power point.
1. Fighjate in avanti, mantene a parte superiore di u corpu drittu, è ùn curbate micca a spalle cù u to pettu.
2. Tiptoe contr'à a pusizioni di pedale per prevene u slippage durante u muvimentu, a pusizione di pedale di u pede left è right deve esse mantene in a stessa pusizioni cum'è u pedale.
3. U ghjinochju hè affruntatu avanti, è u ghjinochju ùn deve esse chjapputu o swing out.
Tempu di post: May-05-2022