Sè vo site novu à u scalatore, cuminciate cù una sessione di 10-15 minuti per avè abituatu.Ricurdativi, pudete sempre vultà à ellu di novu durante un circuitu!
Per l'utilizatore più espertu, scopu di stà per 30 minuti, incorporendu alcuni esercizii alternativi per una grande sessione di brucia di grassu.Tutti l'utilizatori anu da principià cù un riscaldamentu di 5 minuti à una intensità bassa per preparà u so corpu per l'entrenamentu cumpletu.
Prima di principià, hè ancu megliu per calà i vostri gammi da eseguisce stretchi.
Tempu di posta: 01-06-2022