Eserciziu di glute

L'articulazione di l'anca hè una grande articulazione di pesu chì hè sottumessu à assai stress in u corpu ogni ghjornu.

Se u dolore di l'anca si trova, alcuni esercizii di stretchimentu simplici pò esse efficace per aiutà à riduce o eliminà u dolore di l'anca.Un pocu più intensu esercizii di rinfurzà l'anca pò aiutà à maximizà a forza di l'anca è à migliurà a mobilità.

Alcune ferite ripetitive o croniche à l'anca, u ghjinochju è l'ankle pò esse causate da debule in a musculatura core associata.Parechji feriti sportivi cumuni pò esse causati da a debulezza in l'anca, è l'esercizii avanzati di forza di l'anca pò esse una parte impurtante di un prugramma di eserciziu chì pò aiutà à migliurà a forza di l'anca, riduce u dolore è migliurà a mobilità generale.

Prima di inizià ogni prugramma di eserciziu, assicuratevi di cuntattate u vostru duttore è u fisicu terapista per assicurà chì l'esercizii sò adattati per a vostra situazione specifica è per sviluppà u megliu pianu di apprendimentu per questu scopu.