In u prucessu di perdita di pisu, cù l'accumulazione di sperienza, sapemu chì a perdita di pisu ùn significa micca solu una diminuzione di pesu in numeri, ma ancu una riduzzione di u percentuale di grassu di u corpu, vale à dì, in u prucessu di perdita di pisu, per mantene u più musculu pussibule è per ottene una riduzione di u cuntenutu di grassu.Allora in a scelta di u metudu ùn pò micca solu cunfidenza nantu à a dieta, ancu s'ellu vi permetterà di perdiri pesu, ma troppu dipende di a dieta è ignurà l'eserciziu, portarà à un certu gradu di perdita di musculu, cusì ancu s'ellu diventate magre, ci ùn saranu micca cambiamenti maiò in a figura.
Per quessa, in u prucessu di perdita di grassu, hè cunsigliatu per aghjunghje l'eserciziu ghjustu, allora, in questu tempu, ci sò sempre amici chì dumandanu, chì tipu d'effettu di perdita di grassu d'esercitu hè u megliu?Per risponde à sta quistione, ci hè un prerequisite, vale à dì, in a dieta hè effittivamenti cuntrullata (cuntrollu ùn hè micca u listessu cum'è a dieta), a premessa di l'eserciziu, è per quale tipu d'eserciziu effettu di perdita di grassu hè bonu, sfurtunatamenti micca, perchè vulete ottene boni risultati attraversu l'eserciziu, prima di tuttu, per vede chì tipu d'eserciziu ponu fà, piuttostu cà di fà un bonu effettu di brucia di grassu di l'eserciziu, in altre parolle, una forma d'eserciziu di brucia di grassu L'effettu hè bonu novu. , ùn pò micca fà hè inutilità, micca solu ùn pò micca aderisce è portarà danni innecessarii à u corpu.
In cunfrontu cù l'entrenamentu di forza, l'efficienza di brucia grassu di l'eserciziu aerobicu hè più diretta è efficace, in u prucessu di l'eserciziu aerobicu, u grassu hè direttamente implicatu in l'approvvigionamentu di l'energia, è l'eserciziu aerobicu regulare ùn pò micca solu aumentà u vostru metabolismu di grassu, chì significa chì a proporzione di l'energia di grassu hè più altu, è l'eserciziu aerobicu pò migliurà a funzione cardiorespiratory, chì hè più critica per a salute.
In ogni casu, suppone chì fate solu eserciziu aerobicu senza furmazione di forza.In questu casu, portarà à un certu gradu di perdita di musculu, è l'ultimu scopu di a perdita di grassu hè di mantene a quantità di musculu pussibule è perde grassu, cusì da questu puntu di vista, l'esercitu aerobicu ùn hà micca u vantaghju.
In cunfrontu cù l'eserciziu aerobicu, l'entrenamentu di forza pò aumentà a vostra massa musculare, sminuì a bassa rata di grassu di u corpu, pò aiutà à furmà u vostru corpu è à rende più definitu, pò migliurà a tarifa metabolica basale è i livelli di l'hormone, è ponu permette di mantene megliu u vostru corpu. risultati di un corpu magre dopu à slimming down.
In ogni casu, da l'effettu di brucia di grassu, ancu s'è a furmazione di forza pò ancu brusgià calori considerablemente, in u prucessu di furmazione di forza, anche u grassu ùn serà micca implicatu in l'approvvigionamentu di l'energia, ma serà cunsumatu in u cunsumu d'ossigenu eccessivu dopu a furmazione di forza, chì hè spessu riferitu cum'è l'effettu post-fat burning.Allora, ancu s'è l'eserciziu di cardio serà peghju paragunatu à certi, per l'amichi chì ùn piace micca cardio solu a furmazione di forza, ma ancu cù a dieta per ottene l'effettu desideratu, in questu tempu sceglite quale hè in a vostra preferenza.
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