A macchina interna / esterna di a coscia hè un pezzu di l'equipaggiu di furmazione di forza pensatu per destinà i musculi in i vostri cosci interni è esterni.Utilizendu sta macchina regularmente, pudete aiutà à tonificà è rinfurzà questi spazii spessu trascurati, dendu un sguardu più definitu è sculpitu.
Una di e cose grandi di a macchina interna / esterna di a coscia hè chì hè regulabile, chì significa chì pudete persunalizà à i vostri bisogni specifichi è u livellu di fitness.Ch'ella sia un principiante o un espertu di palestra, sta macchina pò esse adattata per furnisce un allenamentu sfida è efficace.
Per utilizà a macchina interna / esterna di a coscia, simpricimenti à pusà nantu à u sediu è mette i vostri gammi nantu à i pads.Aghjustate i cuscinetti in modu chì sò cunfortu di riposu contr'à l'internu o l'esternu di e vostre cosce, poi appughjà lentamente i vostri gammi inseme o separati, secondu l'eserciziu chì fate.
Pudete fà una varietà di esercizii nantu à a macchina interna / esterna di a coscia, cumprese:
· Pressa interna di a coscia: Siate cù i vostri gammi inseme è pressu inseme cù i pads.
· Pressa di a coscia esterna: Siate cù i vostri gammi apartu è pressu fora cù i pads.
· Pressa interna è esterna di a coscia: Alternate trà pressu i vostri gammi inseme è pressu fora per travaglià e duie zone.
·Incurendu a macchina interna / esterna di a coscia in a vostra rutina di allenamentu, pudete aiutà à rinfurzà è tonificate e vostre cosce, migliurà u vostru equilibriu è a stabilità, è ancu riduce u risicu di ferite durante altre attività.
Allora perchè ùn pruvate micca a macchina interna / esterna di a coscia in a vostra prossima sessione di gimnastica?Cù l'usu regulare è a tecnica propria, sarete bè nantu à a vostra strada per ghjunghje à i vostri miri di fitness è sentu bè nantu à sè stessu.
Tempu di post: 24-Mar-2023